これから梅雨の時期がやってきます。雨や曇りの日も多くなりますが、雨の降らない日は湿度が高くとても蒸し暑くなります。 熱中症は、気温が高い真夏の日だけで無く、むしろ湿度の高い梅雨時期から注意が必要なのです。
熱中症の危険度を測る指標に「暑さ指数」があります。暑さ指数は、「気温」「湿度」「日射・放射」「風」の要素をもとに算出されます。つまり熱中症というと、ついつい気温にだけ注意がいきますが、湿度にも注意が必要なのです。
人は体温が上がると、汗をかくことによる気化熱で体温を調節します。しかし梅雨の時期は、湿度が高いために逆に汗をかきにくくなるのです。そのため身体の中の熱を逃がしにくくなり、身体に熱がこもりやすくなります。梅雨時期は、気温だけでなく湿度にも注意しましょう。エアコンなどを使い、除湿や冷房などで湿度を調整しましょう。特に台所や浴室など湿度が高くなりやすい場所での注意も必要です。身体に熱がこもらないよう、襟元や袖口から空気が抜けるようなゆったりとした服装がお勧めです。
梅雨の時期から、これから来る厳しい暑さに、少しずつ身体を慣らしていきましょう。
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